Bem-Estar
Faça isso para evitar os efeitos do jet lag nas suas viagens
O jet lag é um distúrbio temporário do sono que ocorre quando há uma mudança rápida de fuso horário. Ele afeta o ritmo circadiano, que é o relógio biológico do corpo, causando cansaço, dificuldade de concentração e alterações de humor. Esse fenômeno acontece porque o corpo leva algum tempo para se ajustar à nova hora […]