Bem-Estar
Os 5 melhores treinos de mobilidade para quadril e tornozelos
Manter a mobilidade do quadril e tornozelos é essencial para prevenir lesões e melhorar o desempenho em atividades físicas. Movimentos fluidos e articulados facilitam o equilíbrio, a postura e a execução de exercícios mais complexos. Com treinos específicos, é possível aumentar a amplitude de movimento e reduzir tensões musculares, contribuindo para mais conforto e funcionalidade […]