Bem-Estar
4 exercícios com step para iniciantes e avançados
O step é um equipamento versátil que potencializa treinos de força, cardio e equilíbrio. Ele ajuda a queimar calorias, tonificar músculos e melhorar a coordenação, sendo ideal para todos os níveis de condicionamento físico. 1. Step-up O step-up é um exercício clássico que trabalha principalmente glúteos e quadríceps. Suba no step com um pé de […]