Curiosidades
Muitas pessoas têm o hábito de dormir de coberta mesmo nos dias quentes, e isso vai além do simples conforto térmico. O costume envolve sensações de segurança, rotina e até o uso de ventiladores durante a noite. O ventilador, além de refrescar, gera um ruído branco que ajuda a induzir o sono. Colocar a coberta […]
Notícias
Escolher bem o que é consumido nas últimas horas do dia pode influenciar diretamente como o corpo descansa durante a noite. Profissionais de saúde vêm destacando que alguns alimentos, ricos em nutrientes como triptofano, magnésio, cálcio e vitaminas específicas, colaboram para um sono mais estável e reparador. Quais são as frutas mais recomendadas para comer […]
Bem-Estar
Em meio à rotina agitada e aos estímulos constantes do cotidiano, buscar maneiras de promover um sono mais tranquilo tornou-se uma necessidade para muitos. Entre as práticas naturais que têm ganhado destaque, destaca-se o banho com camomila, uma tradição antiga reconhecida por suas propriedades calmantes e potenciais benefícios tanto para o corpo quanto para a […]
Entretenimento
O sono tornou-se tema central nas discussões sobre saúde nos últimos anos, especialmente diante do avanço de dispositivos que monitoram o descanso e da crescente busca por noites renovadoras. No entanto, essa preocupação pode resultar em desafios como a ortossonia, um quadro em que a obsessão pelo “sono perfeito” se transforma em ansiedade e até […]
Entretenimento
Em tempos de tecnologia avançada, o uso de aparelhos eletrônicos tornou-se uma parte significativa do cotidiano de muitas pessoas. O hábito de utilizar o celular antes de dormir, especialmente para assistir vídeos, consultar redes sociais ou responder mensagens, está cada vez mais frequente, mas tem gerado discussões sobre possíveis impactos na qualidade do sono e […]
Curiosidades
Colocar vários alarmes para acordar é um hábito comum, mas ele pode revelar informações importantes sobre nosso sono, rotina e até sobre como lidamos com o estresse e a procrastinação matinal. Por que algumas pessoas precisam de vários alarmes? O uso de múltiplos alarmes geralmente indica dificuldade em acordar ou sono interrompido. Pode refletir sono […]
Bem-Estar
Uma pesquisa recente identificou que uma perturbação específica do sono, a Transtorno do Comportamento do Sono REM (RBD), pode aparecer anos antes dos sintomas clássicos de Parkinson ou demência. Reconhecer esse sinal pode permitir uma detecção mais precoce. O que é o transtorno do sono REM (RBD)? Durante a fase REM do sono — em […]
Bem-Estar
No cotidiano acelerado, encontrar métodos naturais para melhorar a qualidade do sono tornou-se uma busca constante. Entre as alternativas estudadas, uma fruta tem se destacado por favorecer o relaxamento e ajudar o organismo a adormecer de maneira tranquila. Essa fruta é a cereja, reconhecida por seus compostos naturais e propriedades antioxidantes que estimulam a produção […]
Curiosidades
Ao contrário do que muitos pensam, casais que escolhem dormir em camas separadas não apresentam necessariamente sinais de distanciamento emocional. Na verdade, essa escolha pode indicar uma relação saudável e equilibrada. Confira alguns comportamentos comuns observados nesses casais: Prioridade ao sono de qualidade Muitos parceiros optam por camas separadas para não atrapalhar o sono do […]
Casa
Escolher o colchão ideal é essencial para garantir noites de sono reparadoras e proteger a saúde da coluna. O colchão influencia diretamente o conforto, a postura e a qualidade do descanso. Saber avaliar suas necessidades e características do produto ajuda a fazer a melhor escolha. Tipos de colchão disponíveis Existem diferentes tipos de colchões, cada […]