Saúde
Pequenas mudanças nos exercícios já ajudam a sair do sedentarismo
Para sair do sedentarismo, não é preciso começar com treinos longos ou intensos. Pequenas mudanças na rotina, com exercícios simples e acessíveis, já melhoram a saúde. Combinar atividades aeróbicas, fortalecimento muscular e alongamentos costuma ser suficiente para iniciar uma rotina mais ativa, mesmo sem experiência em academia. Quais são os melhores exercícios para começar a […]