Saúde
Este deve ser o primeiro passo para quem quer sair do sedentarismo sem se machucar
Quem passa muito tempo parado e decide adotar um estilo de vida mais ativo costuma ter dúvidas sobre por onde começar. A escolha dos melhores exercícios para iniciantes sedentários precisa levar em conta limites físicos, histórico de saúde e rotina diária, para reduzir riscos e tornar o processo de adaptação mais seguro e sustentável. Quais […]