
Bem-Estar
5 exercícios eficazes para reduzir a diástase
A diástase ocorre quando os músculos retos do abdome se afastam, geralmente após a gestação, causando fraqueza no core e impactando a postura. Praticar exercícios específicos ajuda a fortalecer a região, melhorar a estabilidade e prevenir complicações. Por que é importante cuidar do core? Fortalecer os músculos abdominais reduz dores nas costas, melhora a postura […]