Entretenimento
O Dia do Desligar está ganhando espaço em diversos países e promete ser uma das principais tendências de bem-estar em 2026.A ideia é simples: reservar um dia inteiro — ou parte dele — para desconectar-se das telas, reduzir o estresse e reconectar-se consigo mesmo. Principais destaques: O que é o Dia do Desligar e por […]
Bem-Estar
Encontrar formas de aliviar o estresse e ansiedade no dia a dia é essencial para manter a saúde mental e física. Entre os principais benefícios dessa prática estão: Como funciona a técnica para aliviar o estresse e ansiedade no dia a dia? A técnica mais recomendada por especialistas é a respiração consciente, também conhecida como […]
Bem-Estar
A Técnica dos 5 minutos é um método japonês que promete melhorar o bem-estar diário com pequenas ações. Entre seus principais benefícios estão: O que é a Técnica dos 5 minutos e como funciona? A Técnica dos 5 minutos consiste em dedicar cinco minutos do dia a uma ação voltada ao bem-estar. A ideia é […]
Curiosidades
O termo “burnout social” tem ganhado destaque nos últimos anos, descrevendo uma exaustão emocional e mental ligada ao convívio humano. Depois da pandemia, muitos perceberam que até interações simples passaram a gerar fadiga e necessidade de isolamento. Como surgiu o conceito de burnout social O burnout tradicional é associado ao trabalho, mas o burnout social […]
Curiosidades
Chorar não é apenas um sinal de tristeza. Muitas vezes, lágrimas também surgem em momentos de alegria intensa, emoção ou alívio. A ciência tem buscado entender por que reagimos dessa forma, e as respostas revelam o quanto as emoções estão ligadas ao corpo e ao cérebro humano. O que acontece no corpo quando choramos? As […]
Bem-Estar
Um sintoma pouco conhecido vem sendo destacado como forte indício de depressão: a sensação de estar “sempre alerta” ou apresentar insônia durante a noite pode sinalizar um desequilíbrio emocional profundo — conhecer esse sinal pode permitir identificar e agir cedo. O que o constante estado de alerta à noite pode significar? A hipervigilância noturna, caracterizada […]
Bem-Estar
Estar apaixonado é uma das experiências humanas mais intensas e transformadoras. Muito além das emoções românticas, o amor tem um impacto direto sobre a saúde física e mental. Diversos estudos indicam que o sentimento de paixão ativa regiões do cérebro relacionadas ao prazer, reduz o estresse e melhora o humor de forma geral. Os benefícios […]
Bem-Estar
A dança é uma das formas mais completas e prazerosas de cuidar do corpo e da mente. Muito além de uma atividade física, ela é uma expressão de liberdade, alegria e conexão — benefícios que podem ser sentidos em qualquer fase da vida. Do jovem ao idoso, dançar é uma maneira natural de promover saúde, […]
Bem-Estar
Muitas vezes a tristeza ou a insatisfação se manifestam de forma sutil, através de palavras que repetimos sem perceber. Segundo a psicologia, algumas expressões frequentes indicam que há um desconforto interno que precisa de atenção. Frases que merecem ser observadas Como lidar com essas frases e iniciar a mudança Reconhecer que você ou alguém próximo […]
Bem-Estar
O mindfulness é uma prática de atenção plena que ajuda a viver o momento presente de forma consciente. Incorporá-lo à rotina diária promove bem-estar, reduz estresse e melhora a saúde mental. Por que praticar mindfulness é essencial? Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes negligenciamos necessidades físicas e emocionais. O mindfulness permite […]