Bem-Estar
Reconhecer limites emocionais tornou-se central nas conversas sobre saúde mental. Em um cotidiano de alta cobrança no trabalho, exposição nas redes e múltiplos papéis, muitas pessoas têm dificuldade em perceber quando passam do que conseguem sustentar de forma saudável. Por isso, entender o que são limites e como se manifestam é essencial para preservar o […]
Bem-Estar
Cuidar da mente deixou de ser um tema restrito a consultórios e passou a fazer parte das conversas do dia a dia. Hoje se reconhece que pressão no trabalho, preocupações financeiras e excesso de informação impactam diretamente o bem-estar físico. Não se trata apenas de evitar transtornos emocionais, mas de entender que pensamentos, emoções e […]
Auto
Em dias em que nada parece andar, pequenas ações podem servir como ponto de virada. Em vez de mudar toda a rotina de uma vez, muitas pessoas têm recorrido aos micro-hábitos: gestos simples, rápidos e intencionais que ajudam a reorganizar pensamentos, emoções e prioridades, criando pequenas âncoras ao longo do dia para reduzir o caos […]