Bem-Estar
Estar apaixonado é uma das experiências humanas mais intensas e transformadoras. Muito além das emoções românticas, o amor tem um impacto direto sobre a saúde física e mental. Diversos estudos indicam que o sentimento de paixão ativa regiões do cérebro relacionadas ao prazer, reduz o estresse e melhora o humor de forma geral. Os benefícios […]
Bem-Estar
A dança é uma das formas mais completas e prazerosas de cuidar do corpo e da mente. Muito além de uma atividade física, ela é uma expressão de liberdade, alegria e conexão — benefícios que podem ser sentidos em qualquer fase da vida. Do jovem ao idoso, dançar é uma maneira natural de promover saúde, […]
Bem-Estar
Muitas vezes a tristeza ou a insatisfação se manifestam de forma sutil, através de palavras que repetimos sem perceber. Segundo a psicologia, algumas expressões frequentes indicam que há um desconforto interno que precisa de atenção. Frases que merecem ser observadas Como lidar com essas frases e iniciar a mudança Reconhecer que você ou alguém próximo […]
Bem-Estar
O mindfulness é uma prática de atenção plena que ajuda a viver o momento presente de forma consciente. Incorporá-lo à rotina diária promove bem-estar, reduz estresse e melhora a saúde mental. Por que praticar mindfulness é essencial? Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes negligenciamos necessidades físicas e emocionais. O mindfulness permite […]
Notícias
Em meio a compromissos profissionais e responsabilidades pessoais, reservar tempo para lazer é essencial para o bem-estar. Priorizar momentos de diversão ajuda a reduzir o estresse e promove equilíbrio emocional. Por que o lazer é fundamental? O lazer permite que a mente descanse, recarregando energia e melhorando o humor. Atividades prazerosas estimulam a criatividade, fortalecem […]
Bem-Estar
Em meio a uma rotina cada vez mais acelerada, é comum que o tempo livre seja preenchido com tarefas, compromissos sociais ou distrações digitais. No entanto, reservar momentos de qualidade consigo mesmo é essencial para equilibrar mente e corpo, fortalecer a saúde emocional e recuperar a energia perdida ao longo dos dias. O valor das […]
Bem-Estar
Passar tempo ao ar livre é essencial para manter o autocuidado e a saúde mental. Conectar-se com a natureza ajuda a reduzir estresse, ansiedade e promove sensação de bem-estar. Como a natureza impacta o corpo e a mente Estudos mostram que estar em ambientes naturais diminui os níveis de cortisol, hormônio do estresse, e melhora […]
Bem-Estar
Todos nós enfrentamos momentos de tristeza, raiva ou ansiedade, mas aprender a gerenciar emoções negativas é essencial para manter equilíbrio mental e físico. Técnicas simples ajudam a processar sentimentos sem se sobrecarregar. Entenda suas emoções Reconhecer e nomear os sentimentos é o primeiro passo. Identificar se você está triste, frustrado ou ansioso ajuda a evitar […]
Bem-Estar
Em meio à correria do dia a dia, é comum que o autocuidado fique em segundo plano. No entanto, dedicar tempo para si mesmo é essencial para manter a saúde física, mental e emocional. Pequenas ações diárias podem fazer grande diferença. Por que o autocuidado é essencial? O autocuidado ajuda a reduzir o estresse, melhorar […]
Bem-Estar
Em celebração ao Dia Mundial da Saúde Mental, em 10 de outubro, a ASICS destaca a importância de pequenas ações diárias para o bem-estar mental. Um estudo recente revelou que apenas 15 minutos de atividade física por dia podem superar os benefícios de retiros de bem-estar caros, promovendo uma saúde mental duradoura. Benefícios comprovados do […]