Bem-Estar
Ao longo das últimas décadas, a prática de yoga deixou de ser algo distante da realidade ocidental e passou a integrar a rotina de quem busca equilíbrio. Academias, estúdios e empresas oferecem aulas, motivadas pelos amplos benefícios do yoga para corpo e mente, hoje descritos e estudados por diferentes áreas da saúde. Quais são os […]
Bem-Estar
Praticar exercícios na praia combina atividade física com contato direto com a natureza. A areia, o vento e o som do mar tornam o treino mais desafiador e prazeroso, além de proporcionar benefícios extras como fortalecimento muscular e melhora do equilíbrio. Exercícios de fortalecimento Corrida e caminhada na areia Correr ou caminhar na areia exige […]
Bem-Estar
Cuidar de um idoso na família vai além de prover conforto físico: envolve atenção à saúde emocional, social e mental. Pequenas ações do dia a dia podem fazer uma grande diferença na qualidade de vida e na sensação de bem-estar deles. Incentive a atividade física Estimule caminhadas leves, alongamentos ou exercícios guiados em casa. Atividades […]