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Rotina de autocuidado essencial para quem tem mais de 40
O autocuidado se torna ainda mais essencial a partir dos 40 anos, quando o corpo e a mente começam a apresentar mudanças naturais. Ajustar hábitos e rotinas ajuda a manter a saúde, a vitalidade e o bem-estar geral. Nessa fase, é importante observar sinais do corpo, priorizar prevenção e investir em práticas que promovam equilíbrio […]