Saúde
Alongar antes da caminhada ajuda o corpo a sair do repouso com mais leveza
Antes de começar uma caminhada, o corpo passa por uma transição entre o repouso e o movimento contínuo. Alguns minutos dedicados a exercícios de alongamento podem preparar melhor músculos, articulações e tendões, favorecendo uma passada mais solta, reduzindo a sensação de rigidez e contribuindo para uma caminhada mais confortável, especialmente para quem passa boa parte […]