Curiosidades
Sentir sono fora de hora é cada vez mais comum. Acontece quando o corpo pede descanso em momentos em que se esperaria estar desperto, prejudicando atividades diárias e podendo indicar desde hábitos desajustados até problemas de saúde. O que significa sentir sono fora de hora É a vontade de dormir em horários diferentes do ciclo […]
Curiosidades
Descanso de verdade vai além de dormir algumas horas. É recuperar energia física, mental e emocional de forma equilibrada, para retomar as atividades com mais foco e estabilidade, mesmo em rotinas cheias de responsabilidades. O que é descanso de verdade no dia a dia Descanso de verdade é quando corpo e mente se recompõem das […]
Curiosidades
O tema “sono de qualidade” tem ganhado espaço em conversas do dia a dia, em consultórios médicos e em reportagens. Muitas pessoas dormem várias horas por noite e, ainda assim, acordam cansadas, com dificuldade de concentração e sensação de esgotamento. Isso mostra que a quantidade de sono nem sempre acompanha a qualidade, que depende de […]
Entretenimento
O sono tornou-se tema central nas discussões sobre saúde nos últimos anos, especialmente diante do avanço de dispositivos que monitoram o descanso e da crescente busca por noites renovadoras. No entanto, essa preocupação pode resultar em desafios como a ortossonia, um quadro em que a obsessão pelo “sono perfeito” se transforma em ansiedade e até […]
Entretenimento
Durante a transição entre a vigília e o sono, muitas pessoas sentem o corpo reagir com leves contrações musculares involuntárias, os chamados “espasmos hipnagógicos”. Apesar de serem comuns e geralmente inofensivos, esse fenômeno pode gerar dúvidas em quem busca entender suas causas e possíveis implicações para a saúde. O que são espasmos musculares ao adormecer […]
Casa
Um quarto organizado é essencial para criar um ambiente que promova descanso e bem-estar. A maneira como você dispõe móveis, cores e objetos influencia diretamente a qualidade do sono e a sensação de tranquilidade no espaço. A importância da organização para relaxar O excesso de objetos e a desordem podem gerar sensação de ansiedade e […]
Bem-Estar
O sono e a alimentação estão profundamente interligados. O que comemos pode afetar a qualidade do sono, e a forma como dormimos influencia diretamente nossos hábitos alimentares. Entender essa relação é essencial para manter o bem-estar físico e mental. Como a alimentação afeta o sono Consumir alimentos pesados ou ricos em açúcar antes de dormir […]