Bem-Estar
Sono, alimentação e como um influencia diretamente o outro
O sono e a alimentação estão profundamente interligados. O que comemos pode afetar a qualidade do sono, e a forma como dormimos influencia diretamente nossos hábitos alimentares. Entender essa relação é essencial para manter o bem-estar físico e mental. Como a alimentação afeta o sono Consumir alimentos pesados ou ricos em açúcar antes de dormir […]