Bem-Estar
Os 6 melhores exercícios para fortalecer o quadríceps
O quadríceps, localizado na parte frontal das coxas, é um dos principais grupos musculares das pernas e tem papel fundamental na sustentação do corpo e na realização de movimentos como agachar, subir escadas e caminhar. Fortalecê-lo não só melhora a estética das pernas, mas também previne lesões e proporciona mais estabilidade nos joelhos. Por que […]