Bem-Estar
Treine sem medo de lesões seguindo estas orientações
Praticar atividades físicas é essencial para a saúde, mas sem cuidados adequados, o risco de lesões durante exercícios aumenta. Adotar medidas preventivas garante segurança, melhora o desempenho e permite aproveitar os benefícios do treino sem interrupções. Aquecimento e alongamento O aquecimento prepara músculos, articulações e sistema cardiovascular para o esforço físico, reduzindo o risco de […]