Bem-Estar
Os 5 melhores alongamentos para fazer antes do treino
Fazer alongamentos antes do treino prepara o corpo, aumenta a flexibilidade e reduz o risco de lesões. Além disso, melhora a circulação e ativa os músculos que serão trabalhados. A importância de alongar antes de se exercitar Alongar antes do treino ajuda a despertar os músculos e articulações, promovendo maior amplitude de movimento. Essa prática […]