Bem-Estar
Hábitos simples de autocuidado mudam a forma de viver o dia
Cuidar mais de si no dia a dia costuma mudar, aos poucos, a forma como a rotina é organizada. Pequenos ajustes, como regular o sono, planejar refeições e reservar minutos para descanso, melhoram disposição, humor e produtividade. Não exigem grandes transformações, mas decisões simples repetidas com constância. O que muda quando começamos a cuidar mais […]