Saúde
8 sinais de que você não consome a quantidade de proteína suficiente
Consumir proteína em quantidade adequada vai muito além de ganhar músculos. Ela é essencial para manter ossos, pele, unhas e até o sistema imunológico em equilíbrio. Quando a ingestão é insuficiente, o corpo apresenta sinais claros de alerta. Reconhecê-los pode prevenir problemas mais graves e melhorar a qualidade de vida. Quais sinais indicam que sua […]
