Saúde
O tema dos melhores exercícios para idosos com mobilidade reduzida ganha cada vez mais espaço entre famílias e profissionais de saúde. Mesmo com limitações físicas, é possível manter o corpo ativo com movimentos simples, planejados e adaptados, contribuindo para mais autonomia, menos dor e melhor qualidade de vida no dia a dia. Por que exercícios […]
Cidades
A cidade de Niterói começou a manhã desta quarta-feira (3) com trânsito estável na ponte Rio-Niterói, mas o cenário mudou em alguns momentos, segundo as atualizações divulgadas pela Ecovias Ponte. Os tempos de travessia variaram nos dois sentidos ao longo das primeiras horas do dia. Às 6h, a movimentação seguia tranquila tanto para quem seguia […]
Cidades
O trânsito entre Rio e Niterói começou a manhã desta terça-feira (2) com trechos fluindo bem e alguns momentos de redução de velocidade. As informações são da Ecovias Ponte, que monitora os dois sentidos da via e atualiza os tempos de travessia. Logo cedo, tanto quem seguia para o Rio quanto quem retornava para Niterói […]
São Gonçalo
A cidade de São Gonçalo terá um novo esquema de circulação na região da Trindade nos próximos dias. A Prefeitura iniciou uma reorganização no trânsito do bairro como parte das ações do programa Mobilidade Urbana Verde Integrada (MUVI), que vem modificando o fluxo viário em diferentes áreas do município. A alteração mais significativa recai sobre […]
Saúde
Fortalecer as articulações é fundamental para garantir mobilidade e qualidade de vida, especialmente em 2025, quando o sedentarismo e as dores articulares afetam grande parte da população. Movimentos simples e regulares ajudam na preservação dessas estruturas, diminuindo riscos de lesões e trazendo mais estabilidade ao dia a dia. Por que é importante fortalecer as articulações […]
Cidades
A movimentação na Ponte Rio-Niterói começou a terça-feira (18) com tempos diferentes entre os dois sentidos da via. Enquanto quem segue para Niterói encontra circulação tranquila, o trajeto em direção ao Rio registra lentidão logo cedo. As informações foram divulgadas pela Ecovias Ponte. Por volta de 6h30, o cenário já apontava contrastes claros no fluxo […]
Cidades
A manhã desta sexta-feira (14) começou com a Ponte Rio-Niterói registrando um cenário próximo da normalidade, tanto para quem segue em direção ao Rio quanto para quem retorna para Niterói. As primeiras horas do dia revelaram um fluxo estável, permitindo que a maior parte dos motoristas atravessasse a via sem grandes transtornos. Apesar de alguns […]
Rio
Quem circula pelo Rio de Janeiro nesta quinta-feira (13) precisa ficar atento a dois trechos que apresentam interferências no trânsito. As ocorrências envolvem um carro que segue aguardando remoção e um acidente entre carro e moto registrado em outra região da cidade. Mesmo com situações distintas, ambos os locais exigem prudência extra. O objetivo é […]
Bem-Estar
Realizar exercícios de mobilidade antes do treino de força ajuda a aumentar a amplitude de movimento e reduzir o risco de lesões. Além disso, prepara as articulações e músculos para suportar cargas maiores durante o treino. Como a mobilidade influencia seu desempenho no treino de força? A mobilidade adequada melhora a execução de movimentos complexos, […]
Bem-Estar
Treinar com halteres é uma forma eficiente de trabalhar diversos grupos musculares ao mesmo tempo, promovendo força, resistência e definição. Com poucos exercícios bem escolhidos, é possível alcançar um treino completo para o corpo inteiro. Além de versáteis, os halteres permitem ajustes de carga, tornando os treinos adequados para diferentes níveis de condicionamento físico. 1. […]