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Micro-hábitos que salvam dias ruins (e levam menos de 5 minutos)
Em dias em que nada parece andar, pequenas ações podem servir como ponto de virada. Em vez de mudar toda a rotina de uma vez, muitas pessoas têm recorrido aos micro-hábitos: gestos simples, rápidos e intencionais que ajudam a reorganizar pensamentos, emoções e prioridades, criando pequenas âncoras ao longo do dia para reduzir o caos […]