Bem-Estar
Na hora de falar de foco e produtividade, muita gente pensa logo em banho gelado, acordar 5 da manhã ou repetir frases de efeito no espelho. Mas a ciência mostra outra coisa: o que realmente muda o jogo são alguns hábitos matinais simples, consistentes e ajustados ao funcionamento do cérebro, que favorecem atenção, energia estável […]
Bem-Estar
Alguns hábitos que muita gente considera “inofensivos” logo cedo podem estar drenando energia, foco e até atrapalhando a saúde sem que a pessoa perceba. A rotina matinal, que parece tão automática, esconde detalhes curiosos sobre sono, cérebro, dentes e até banho, e entender esses pontos ajuda a montar um começo de dia mais estratégico, leve […]
Cidades
A manhã desta quinta-feira (27) começou com diferenças marcantes no trânsito da Ponte Rio-Niterói. A travessia no sentido Rio apresenta momentos de lentidão, enquanto quem segue para Niterói encontra um fluxo mais tranquilo. As atualizações divulgadas ao longo do início do dia pela Ecovias Ponte mostram variações no tempo de deslocamento entre os dois lados. […]
Bem-Estar
Ter energia e disposição logo ao acordar é o desejo de muitas pessoas. Pequenos hábitos e ajustes na rotina podem fazer uma grande diferença, ajudando você a começar o dia com mais foco e vitalidade. Cuide do sono e da rotina noturna O primeiro passo para ter disposição de manhã é garantir um sono de […]