Bem-Estar
Aprenda a estabelecer limites saudáveis e dizer "não"
Dizer não pode parecer simples, mas é uma habilidade essencial para manter seu autocuidado, proteger seu bem-estar e desenvolver limites saudáveis. Muitas pessoas sentem-se obrigadas a agradar os outros, esquecendo-se de cuidar de si mesmas. Aprender a recusar pedidos ou convites de forma assertiva é um passo fundamental para preservar energia, saúde mental e equilíbrio […]