Bem-Estar
Quanto tempo é possível ficar sem dormir sem colocar a saúde em risco é uma dúvida comum, e a ciência já tem respostas claras sobre esse limite. Em poucas horas, o corpo entra em desequilíbrio, com impactos diretos no cérebro, no coração e na imunidade. Em geral, os primeiros prejuízos surgem ainda no primeiro dia […]
Bem-Estar
Um sintoma pouco conhecido vem sendo destacado como forte indício de depressão: a sensação de estar “sempre alerta” ou apresentar insônia durante a noite pode sinalizar um desequilíbrio emocional profundo — conhecer esse sinal pode permitir identificar e agir cedo. O que o constante estado de alerta à noite pode significar? A hipervigilância noturna, caracterizada […]
Notícias
O padrão de sono semanal de uma pessoa pode revelar detalhes importantes sobre seu estado emocional e bem-estar psicológico. Avaliar como o descanso se distribui ao longo dos dias permite identificar mudanças sutis que frequentemente refletem condições internas. Relação entre sono semanal e emoções Há uma ligação direta entre o sono semanal e a regulação […]