Bem-Estar
Tenha uma mente mais leve com esses hábitos simples
Praticar higiene mental é essencial em um mundo saturado de notificações, notícias e estímulos constantes. Limpar a mente ajuda a reduzir estresse e aumenta a clareza para tomar decisões. Com pequenas mudanças na rotina, é possível recuperar foco e equilíbrio, sem depender de tecnologia ou soluções complexas. Respiração consciente para desacelerar e recarregar a mente […]