Bem-Estar
3 variações de abdominais para você fazer hoje
Os abdominais são essenciais para fortalecer o core e melhorar a postura. Incorporar diferentes variações ajuda a trabalhar músculos distintos e evita a monotonia nos treinos. Abdominal tradicional para iniciantes e controle do core O abdominal tradicional foca principalmente no reto abdominal. Ele ajuda a construir base de força e melhora o alinhamento postural. Para […]