Bem-Estar
3 exercícios fáceis para uma lombar mais forte e coluna saudável
Fortalecer a lombar é fundamental para melhorar a postura, prevenir dores e aumentar a estabilidade do corpo. A prática regular de exercícios específicos protege a coluna e favorece a mobilidade. Com movimentos simples, é possível trabalhar a região de forma segura, mesmo em casa, sem a necessidade de equipamentos complexos. Prancha oferece estabilidade e força […]