Curiosidades
Os melhores exercícios para manter saúde e mobilidade depois dos 60
Praticar exercícios para a terceira idade é essencial para manter saúde, mobilidade e independência. Escolher atividades adequadas ajuda a prevenir doenças e melhora a qualidade de vida. Quais tipos de exercícios são recomendados? Após os 60 anos, exercícios de baixo impacto e foco em resistência, equilíbrio e flexibilidade são ideais. Eles fortalecem músculos e articulações […]