Bem-Estar
6 exercícios de yoga que iniciantes podem fazer em casa
O yoga é uma prática que combina alongamento, respiração e concentração, ajudando iniciantes a melhorar a flexibilidade, reduzir o estresse e fortalecer o corpo. Com exercícios simples, qualquer pessoa pode começar a sentir os benefícios. Como iniciar a prática de yoga com segurança Antes de começar, é importante escolher um ambiente tranquilo e usar roupas […]