Bem-Estar
3 exercícios com halteres para força e definição muscular
Os halteres são ferramentas simples e versáteis que permitem trabalhar diversos grupos musculares. Eles ajudam a desenvolver força, resistência e equilíbrio, sendo ideais tanto para iniciantes quanto para quem busca treinos mais avançados. Rosca bíceps A rosca bíceps é um dos exercícios mais clássicos com halteres e trabalha diretamente os músculos do braço. Para executá-la, […]