Entretenimento
O hábito de despertar cedo ajuda a ganhar energia, clareza mental e sensação de controle
Acordar às 5 da manhã costuma ser associado a produtividade, foco e sensação de que o dia “rende mais”. Para muitas pessoas, porém, essa ideia de uma rotina nesse horário tão cedo pode parecer distante, cansativa e até confusa, embora o chamado ritual das primeiras horas da manhã tenha ganhado espaço em debates sobre bem-estar, […]