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Frutas ideais para comer antes de dormir e ter noites mais tranquilas e reparadoras
Escolher bem o que é consumido nas últimas horas do dia pode influenciar diretamente como o corpo descansa durante a noite. Profissionais de saúde vêm destacando que alguns alimentos, ricos em nutrientes como triptofano, magnésio, cálcio e vitaminas específicas, colaboram para um sono mais estável e reparador. Quais são as frutas mais recomendadas para comer […]