Bem-Estar
Deitar na cama, ficar rolando para um lado e para o outro e ver o relógio avançar sem o sono chegar é rotina para muita gente. No dia seguinte, o despertador toca, o corpo está pesado e a sensação é de que a noite passou em branco, o que ajuda a explicar por que tantos […]
Bem-Estar
Dormir cedo costuma ser tratado como um detalhe na rotina, mas, para muitos especialistas em saúde, esse hábito funciona quase como um “atalho” para viver melhor, ajudando o organismo a reagir ao estresse, aprender coisas novas e manter um bom rendimento ao longo do dia. Por que dormir cedo é importante para a saúde geral […]
Entretenimento
Os roncos costumam aparecer de forma silenciosa na rotina de um casal e, com o tempo, viram motivo de discussão, noites mal dormidas e visitas ao médico. Em muitos casos, a pessoa que ronca nem percebe o que acontece durante a madrugada, mas quem divide o quarto sente na prática o impacto do barulho e […]
Entretenimento
O descanso noturno não é apenas o momento em que o corpo “desliga”. Durante o sono, o organismo realiza ajustes finos em diversos sistemas, reorganiza funções internas e favorece processos de reparo. Entre os fatores que influenciam essa etapa, a posição em que a pessoa dorme tem ganhado destaque em estudos recentes, especialmente quando se […]
Entretenimento
Muitas pessoas adotam o costume de dormir com um travesseiro entre as pernas, prática cada vez mais reconhecida por seus benefícios não apenas para o conforto, mas também para a saúde musculoesquelética, incluindo melhora na postura e prevenção de dores na coluna, pelve e membros inferiores. Quais são os benefícios de dormir com um travesseiro […]
Entretenimento
O sono tornou-se tema central nas discussões sobre saúde nos últimos anos, especialmente diante do avanço de dispositivos que monitoram o descanso e da crescente busca por noites renovadoras. No entanto, essa preocupação pode resultar em desafios como a ortossonia, um quadro em que a obsessão pelo “sono perfeito” se transforma em ansiedade e até […]
Entretenimento
Relaxamento é fundamental para quem enfrenta desafios na hora de dormir, principalmente quando pensamentos acelerados ocupam a mente. O ciclo de preocupações e reflexões pode dificultar o início do sono, prejudicando a qualidade do descanso e a saúde mental. Adotar estratégias eficazes pode fazer a diferença na busca por tranquilidade ao final do dia — […]
Entretenimento
Entre as dificuldades enfrentadas por quem busca melhorar a qualidade do sono, a insônia aparece como um dos desafios mais comuns. Diversos métodos são adotados por pessoas que têm dificuldade para adormecer, indo desde técnicas de respiração até mudanças no ambiente do quarto. Em meio a tantas alternativas, exercícios de relaxamento vêm se destacando pela […]
Entretenimento
Sonhar com corredores intermináveis frequentemente gera questionamentos sobre os possíveis significados dessas imagens no universo dos sonhos. Esse tipo de sonho costuma chamar a atenção por sua atmosfera peculiar, associada a sentimentos de busca, dúvida ou expectativa diante de situações presentes na vida de quem sonha. A simbologia dos corredores tem sido explorada em diferentes […]
Notícias
Manter a luz acesa todas as noites ao dormir é uma prática comum para muitas pessoas, especialmente em ambientes urbanos. Apesar de parecer um detalhe simples, esse hábito tem efeitos diretos na qualidade do sono, na saúde física e no bem-estar emocional. Como a iluminação interfere no sono? O hábito de dormir com luz acesa […]