Saúde
Dor lombar é quase um “personagem fixo” no dia a dia de muita gente, mas pouca pessoa sabe que dá para aliviar boa parte desse incômodo com exercícios simples, feitos em casa, sem equipamentos sofisticados, melhorando a mobilidade da coluna, alongando musculaturas importantes e reduzindo a pressão na região lombar. Como tratar dor lombar em […]
Saúde
Sensação de peso nas costas depois de horas no computador é algo que se tornou rotina para muita gente. A boa notícia é que alguns exercícios simples ajudam a aliviar a dor nas costas, abrir o peito e soltar a musculatura que fica travada no dia a dia, principalmente em quem trabalha ou estuda sentado […]
Bem-Estar
O acúmulo de tensão nos ombros é um problema frequente, especialmente para quem passa muitas horas em frente ao computador, realiza movimentos repetitivos ou vive sob pressão constante, gerando dores, sensação de peso e limitando a mobilidade da região. Quais são os benefícios da automassagem nos ombros A automassagem nos ombros auxilia no relaxamento muscular […]
Saúde
A dor nas costas é uma queixa frequente entre adultos e, geralmente, está relacionada a hábitos posturais inadequados e à falta de atividade física. Incluindo exercícios específicos na rotina, é possível fortalecer e alongar a musculatura das costas, contribuindo para o alívio do desconforto e para a prevenção de problemas futuros. Exercícios eficazes para aliviar […]
Notícias
Yerba mansa tem chamado atenção em 2025 por sua reputação como remédio natural para desconfortos nas articulações e propriedades antissépticas. Essa planta, tradicional nas práticas medicinais do norte do México e sudoeste dos EUA, desperta interesse pela variedade de seus usos e formas de preparo. A seguir, três pontos essenciais a serem destacados sobre a […]