Bem-Estar
Embora frutas não sejam tradicionalmente vistas como fontes ricas em proteína, algumas se destacam por conter quantidades significativas desse nutriente. Incluir essas frutas na dieta pode ajudar a complementar a ingestão de proteína, especialmente em dietas vegetarianas ou veganas. Frutas ricas em proteína Por que incluir essas frutas na sua dieta? Embora frutas não substituam […]
Bem-Estar
Manter uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde. Nutricionistas frequentemente sugerem evitar certos alimentos que, consumidos em excesso, podem impactar negativamente o bem-estar. A seguir, destacamos cinco tipos de alimentos para cortar da rotina e alternativas saudáveis para substituí-los. Alimentos ultraprocessados Produtos como salgadinhos, biscoitos recheados e refeições prontas contêm aditivos e conservantes que […]
Bem-Estar
Nos últimos anos, diversas tendências nutricionais surgiram prometendo resultados rápidos, como dietas low-carb, jejum intermitente e restrições extremas. No entanto, estudos apontam que a chave para uma alimentação saudável e sustentável vai muito além de modismos: trata-se de equilíbrio, variedade e atenção ao próprio corpo. Alimentação equilibrada é a base de tudo Ao invés de […]