Bem-Estar
4 exercícios com bola de estabilidade para fortalecer o corpo
A bola de estabilidade é uma ferramenta versátil para exercícios que fortalecem o core, melhoram o equilíbrio e aumentam a flexibilidade. Ela pode ser utilizada em diferentes níveis de intensidade, adaptando-se a iniciantes e avançados. Agachamento com bola contra a parede Posicione a bola entre as costas e a parede e faça o movimento de […]