Bem-Estar
3 treinos intensos com corda naval para força e resistência
O uso da corda naval é um dos métodos mais eficazes para melhorar força, resistência e condicionamento cardiovascular. Incorporar treinos com corda à rotina potencializa resultados de forma dinâmica e intensa. Treino de ondas alternadas para resistência As ondas alternadas exigem que você movimente os braços alternadamente para cima e para baixo, mantendo a intensidade […]