Bem-Estar
Esse ritual noturno simples ajuda o corpo a desacelerar sem você perceber
Ao final do dia, o corpo costuma carregar o peso de estímulos, tarefas e preocupações acumuladas. Embora muitas pessoas apenas desliguem as luzes e deitem na cama, especialistas em saúde apontam que esse intervalo entre o fim das atividades e o momento de dormir é determinante para a qualidade do sono. O chamado ritual noturno […]