Bem-Estar
Este é o segredo do sono que muda sua saúde
O sono é muito mais do que apenas descanso: trata-se de um processo essencial para a saúde física, mental e emocional. Ele acontece em ciclos, compostos por diferentes fases que se repetem várias vezes durante a noite. Compreender como funciona esse ciclo é o primeiro passo para valorizar o sono e melhorar a qualidade de […]