Bem-Estar
Pequenos hábitos de autocuidado que evitam exaustão
Quando o autocuidado deixa de ser esporádico e vira hábito diário, a rotina fica mais estável e previsível. Em vez de servir apenas como escape na exaustão, pequenas práticas constantes ajudam a manter a saúde física e emocional, favorecendo horários de descanso mais regulares, alimentação menos impulsiva e maior atenção aos sinais do corpo. O […]