Bem-Estar
Em um cenário em que a ansiedade se tornou presença constante na rotina de muitas pessoas, a prática de atividades físicas aparece como uma das estratégias mais estudadas para lidar com esse quadro. Em vez de ser vista apenas como forma de melhorar a aparência ou o condicionamento, a movimentação do corpo vem sendo entendida […]
Entretenimento
O termo autocuidado ganhou espaço nas conversas do dia a dia, mas ainda gera dúvidas sobre o que realmente significa na prática. Em vez de ser uma tendência passageira, trata-se de um conjunto de atitudes concretas voltadas para a preservação da saúde física, emocional e mental, tornando-se um elemento básico de manutenção da qualidade de […]
Bem-Estar
A Técnica dos 5 minutos é um método japonês que promete melhorar o bem-estar diário com pequenas ações. Entre seus principais benefícios estão: O que é a Técnica dos 5 minutos e como funciona? A Técnica dos 5 minutos consiste em dedicar cinco minutos do dia a uma ação voltada ao bem-estar. A ideia é […]