Curiosidades
Viver em modo automático é seguir a rotina sem perceber com clareza o que acontece ao redor, repetindo tarefas, hábitos e respostas. Nesse estado, a pessoa cumpre compromissos, conversa e decide quase sem refletir, como se estivesse no “piloto automático”, o que com o tempo favorece cansaço, irritação e sensação de vazio. O que é […]
Bem-Estar
A meditação é uma prática cada vez mais valorizada por seus efeitos positivos no corpo e na mente. Ao reservar alguns minutos do dia para meditar, é possível reduzir o estresse, melhorar o foco e cultivar uma sensação geral de equilíbrio emocional. Como a meditação atua no corpo e na mente? Durante a meditação, a […]
Bem-Estar
O mindfulness é uma prática de atenção plena que ajuda a viver o momento presente de forma consciente. Incorporá-lo à rotina diária promove bem-estar, reduz estresse e melhora a saúde mental. Por que praticar mindfulness é essencial? Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes negligenciamos necessidades físicas e emocionais. O mindfulness permite […]