Maricá
A cidade de Maricá registrou um dos debates mais intensos do Legislativo nas últimas semanas. Um projeto que pretendia alterar práticas alimentares em escolas do município chegou a ser incluído na pauta da Câmara Municipal, mas acabou retirado antes da votação. A iniciativa envolvia diretamente instituições públicas e privadas e mobilizou opiniões divergentes entre os […]
Entretenimento
A rotina agitada do dia a dia frequentemente desperta pequenos desejos de comer entre as refeições principais, seja no trabalho, em estudos ou em casa. Recorrer a frituras e doces industrializados pode ser prático, mas não contribui para bons hábitos alimentares, tornando fundamental conhecer alternativas práticas e saudáveis. Entenda por que escolher lanches saudáveis pode […]
Entretenimento
O consumo de ácidos graxos Omega 3 é considerado essencial para a saúde do organismo segundo evidências científicas recentes, pois esses lipídeos, ainda que não sejam produzidos em quantidade adequada pelo corpo, possuem papel fundamental na manutenção do funcionamento cerebral, proteção cardiovascular e saúde celular, ajudando na prevenção de doenças e promovendo equilíbrio diário. O […]
Entretenimento
Entre os vegetais mais valorizados por seus benefícios nutricionais, o brócolis se destaca por apresentar uma alta concentração de vitaminas, minerais e compostos antioxidantes. Pertencente à família das crucíferas, ele é fonte de vitamina C, betacarotenos, potássio, fibras e sulforafano, substância associada à proteção da saúde. Por que o brócolis perde nutrientes quando é cozido […]
Entretenimento
O café da manhã é frequentemente considerado a principal refeição do dia por sua influência direta na energia, disposição e controle do apetite, sendo fundamental escolher adequadamente os alimentos para garantir impactos positivos ao longo das próximas horas. Evitar determinados alimentos no café da manhã ajuda a manter a energia e a saúde Iniciar o […]
Bem-Estar
Adotar uma alimentação saudável é essencial para quem deseja investir no autocuidado, influenciando positivamente tanto a saúde física quanto mental, mesmo em meio à rotina moderna agitada. Por que manter uma alimentação equilibrada é importante para o autocuidado Uma alimentação balanceada fornece todos os nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo. Isso atua diretamente na […]
Bem-Estar
Nas últimas décadas, a conexão entre alimentação e saúde cerebral tornou-se um tema central nas pesquisas científicas e no interesse popular, especialmente diante do aumento da expectativa de vida e da busca por estratégias eficazes para preservar funções cognitivas, memória e bem-estar mental por mais tempo. Alimentos mais indicados para manter o cérebro saudável Vários […]
Bem-Estar
Manter ossos e articulações fortes é essencial para o envelhecimento saudável. Uma alimentação adequada ajuda a prevenir osteoporose, artrite e outras condições relacionadas à perda de densidade óssea e mobilidade. Com escolhas nutricionais inteligentes, os idosos podem melhorar a saúde óssea, reduzir inflamações e manter a qualidade de vida. Inclua alimentos ricos em cálcio e […]
Bem-Estar
O sono e a alimentação estão profundamente interligados. O que comemos pode afetar a qualidade do sono, e a forma como dormimos influencia diretamente nossos hábitos alimentares. Entender essa relação é essencial para manter o bem-estar físico e mental. Como a alimentação afeta o sono Consumir alimentos pesados ou ricos em açúcar antes de dormir […]
Saúde
A dúvida sobre qual gordura é mais saudável, banha ou óleo, está presente em muitas famílias brasileiras. A Organização Mundial da Saúde (OMS) já divulgou recomendações importantes que ajudam a responder essa questão. Entender os impactos de cada tipo de gordura no organismo é essencial para escolhas mais conscientes na alimentação e na prevenção de […]