Bem-Estar
4 exercícios para fazer em casa em um dia chuvoso
Mesmo com o tempo fechado, é possível manter a rotina de exercícios em casa. Movimentar o corpo ajuda a manter energia, disposição e saúde, mesmo sem sair do ambiente doméstico. Agachamento com peso corporal O agachamento fortalece pernas, glúteos e core, melhorando equilíbrio e postura. Fique em pé, pés afastados na largura dos ombros, flexione […]