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Nem sempre o problema é dormir pouco, mas dormir mal

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Pequenos hábitos noturnos influenciam mais do que o tempo de sono

Acordar cansado mesmo depois de dormir uma noite aparentemente tranquila é comum em várias idades. Muitas pessoas passam horas na cama, mas levantam com peso no corpo, mente lenta e pouca disposição, quadro que é intensificado por rotina acelerada, uso excessivo de telas, estresse e ansiedade. O que significa acordar cansado mesmo depois de dormir […]

Expressão de exaustão emocional no cotidiano

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Pouca gente fala, mas esse tipo de cansaço não é preguiça

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