Saúde
Melhorar a respiração no dia a dia está ligado à qualidade de vida, disposição e à forma como o corpo lida com o estresse. Práticas simples de respiração consciente corrigem o padrão superficial e podem ser feitas em qualquer lugar, sem equipamentos. O que é respiração diafragmática e por que ela é tão indicada A […]
Saúde
Manter o coração saudável é uma preocupação crescente. Com o aumento das doenças cardiovasculares, também cresce o interesse em saber qual exercício mais protege o sistema cardíaco. A atividade física regular ajuda a controlar pressão arterial, colesterol, peso e estresse, fatores diretamente ligados à saúde do coração. Qual é o melhor exercício para a saúde […]
Saúde
Em meio a prazos apertados, trânsito e excesso de estímulos digitais, muitas pessoas buscam o melhor exercício para reduzir o estresse da rotina. A atividade física passou a ser vista não só como cuidado com o corpo, mas também como ferramenta concreta para preservar a saúde mental e criar pausas conscientes no dia a dia. […]
Saúde
Ao longo da vida, a saúde dos ossos depende de boa alimentação, sol na medida certa e, sobretudo, movimento. Entre as atividades físicas, destacam-se aquelas com impacto controlado, trabalho de força e equilíbrio, que ajudam a reforçar a estrutura óssea e prevenir fraturas. Por que o impacto e a força são importantes para a saúde […]
Saúde
Para sair do sedentarismo, não é preciso começar com treinos longos ou intensos. Pequenas mudanças na rotina, com exercícios simples e acessíveis, já melhoram a saúde. Combinar atividades aeróbicas, fortalecimento muscular e alongamentos costuma ser suficiente para iniciar uma rotina mais ativa, mesmo sem experiência em academia. Quais são os melhores exercícios para começar a […]
Saúde
Desligar a mente antes de dormir é um desafio comum. Em meio a telas, prazos e estímulos constantes. Muitas pessoas deitam cansadas, mas com a cabeça acelerada, pensando no dia seguinte, em problemas pendentes ou em notificações. Nesse contexto, alguns exercícios ajudam a reduzir o ritmo mental e favorecer um sono mais tranquilo. Qual é […]
Saúde
Acordar já sentindo o corpo pesado, coluna reclamando e preguiça mandando no dia não é algo raro. Muita gente simplesmente pula da cama e começa a correria, sem dar ao corpo nem alguns segundos de preparação. Esse hábito, porém, pode aumentar a chance de dor nas costas, desconforto nas articulações e até piorar quadros como […]
Saúde
A retenção de líquido é comum em várias idades e pode atrapalhar a rotina, causar desconforto e sensação de peso, principalmente em pernas, pés, mãos e abdômen. Exercícios específicos, aliados a hábitos saudáveis e orientação profissional, ajudam o corpo a drenar o excesso de líquidos. O que é retenção de líquido e como o exercício […]
Saúde
Ao longo dos últimos anos, o intestino deixou de ser visto apenas como órgão digestivo e passou a ser considerado um importante indicador da saúde emocional. Mudanças de humor, insônia e estresse elevado costumam surgir junto a dor abdominal, prisão de ventre ou diarreia, fazendo do intestino um possível “termômetro” do estado emocional. Por que […]
Saúde
Niterói sanciona plano de cargos da FeSaúde e regulamenta o IFA: reajuste de 65%, nova tabela e progressão salarial a partir de 1º/01/2026.