Saúde
Exercitar os braços é essencial para fortalecer os membros superiores, melhorar o tônus e promover mais saúde, mesmo sem aparelhos de academia. Usar garrafas de água como uma alternativa prática é uma maneira eficiente de treinar em casa, integrando o fortalecimento dos braços na rotina e tornando o exercício acessível para todos. Quais benefícios os […]
Saúde
Logo ao despertar ou antes de se deitar, incorporar alongamentos à rotina traz benefícios visíveis ao corpo, como melhora da mobilidade articular, liberação de tensões e sensação de leveza muscular, contribuindo tanto para disposição quanto para a qualidade do sono. Benefícios de praticar alongamentos todos os dias Praticar alongamentos regularmente permite recuperar parte da flexibilidade […]
Saúde
Manter uma boa postura é um desafio frequente para quem passa muito tempo sentado ou realiza atividades repetitivas, pois hábitos diários podem impactar negativamente a estrutura corporal, resultando em desconfortos e dores que comprometem a saúde da coluna. Por que a postura é importante para a saúde da coluna? A má postura pode desencadear problemas […]
Saúde
Projeto CHN+Vidas instala desfibriladores e treina 171 profissionais em academias de Niterói para salvar vítimas de parada cardíaca e reduzir mortes.
Saúde
Com a rotina diária cada vez mais corrida, encontrar maneiras eficientes de cuidar da saúde física dentro de casa se tornou uma demanda comum em 2025. Manter uma sequência organizada de exercícios de corpo inteiro, mesmo com apenas 20 minutos disponíveis, pode ser uma solução prática para fortalecer a musculatura, melhorar o condicionamento cardiovascular e […]
Saúde
Casos de Gripe A voltam a crescer no Brasil, segundo autoridades de saúde. Veja sintomas, formas de transmissão e recomendações de prevenção.
Saúde
Seis suplementos que são aliados para quem faz uso de Mounjaro. Mantenha a energia e a saúde em dia durante o tratamento.
Saúde
A dor nas costas é uma queixa frequente entre adultos e, geralmente, está relacionada a hábitos posturais inadequados e à falta de atividade física. Incluindo exercícios específicos na rotina, é possível fortalecer e alongar a musculatura das costas, contribuindo para o alívio do desconforto e para a prevenção de problemas futuros. Exercícios eficazes para aliviar […]
Saúde
A busca por alternativas eficientes para emagrecer rápido em casa levou muitas pessoas a desenvolverem rotinas de exercícios aeróbicos adaptadas ao ambiente doméstico, tornando a prática de atividades físicas acessível em um cotidiano cada vez mais agitado e promovendo saúde cardiovascular, bem-estar e condicionamento físico. Quais exercícios aeróbicos fazer em casa para emagrecer rápido Existem […]
Saúde
Atualmente, muitos adultos passam grande parte do dia sentados em frente ao computador ou utilizando dispositivos móveis, o que impacta diretamente a saúde musculoesquelética e contribui para o aumento de problemas posturais e dores na região do pescoço. Quais são os benefícios dos exercícios para a postura? Praticar exercícios voltados à postura traz melhorias tanto […]