Saúde
Niterói entrega novo Módulo Médico de Família no Preventório
Prefeitura de Niterói inaugura nova unidade do Módulo Médico de Família no Preventório, com estrutura moderna e atendimento ampliado para até 10 mil moradores.
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Os 7 alongamentos matinais que energizam o corpo e reduzem o estresse
Começar o dia realizando práticas simples, como os alongamentos matinais, pode transformar o ritmo da manhã e trazer disposição para as atividades diárias, despertando o corpo, aliviando tensões acumuladas durante a noite e estimulando uma rotina mais saudável. Conheça os principais benefícios dos alongamentos matinais Os alongamentos feitos ao acordar promovem várias vantagens além do […]
Saúde
Os 5 melhores exercícios para quem trabalha sentado o dia todo
Trabalhar várias horas sentado tornou-se uma rotina comum, principalmente em ambientes corporativos, e esse hábito pode trazer consequências para a postura e a saúde das articulações. Adotar estratégias como exercícios físicos e pausas regulares é essencial para amenizar os efeitos do sedentarismo e melhorar a qualidade de vida. Quais são os riscos de permanecer muito […]
Saúde
Novembro Azul em Niterói reforça cuidado com a saúde masculina
Novembro Azul em Niterói amplia exames, ações educativas e cuidado integral com a saúde física e mental dos homens, com destaque para a prevenção do câncer de próstata.
Saúde
Esses 10 movimentos ativam o corpo e secam a barriga mais rápido
O interesse por métodos naturais e eficazes para acelerar o metabolismo tem crescido consideravelmente nos últimos anos. Compreender quais movimentos podem potencializar esse processo é fundamental para quem busca eliminar o excesso de gordura, especialmente na região abdominal. Diversos estudos apontam que praticar atividades físicas específicas pode estimular a queima de calorias e trazer benefícios […]
Saúde
Os 6 melhores exercícios para aliviar dor nas costas e ombros
Sentir desconforto nas costas e ombros tornou-se comum nos últimos anos devido ao aumento do tempo sentado diante do computador, posturas inadequadas e hábitos sedentários. A prática regular de exercícios específicos pode aliviar esse incômodo ao fortalecer, alongar e relaxar a musculatura dessas regiões e contribuir para a prevenção de dores futuras. Como os exercícios […]
Saúde
Exercícios simples que ativam a circulação e aumentam a disposição
Praticar exercícios simples que estimulam a circulação é uma maneira eficaz de aumentar a disposição e cuidar da saúde no dia a dia. Movimentar o corpo regularmente traz benefícios que vão além da energia, promovendo bem-estar e prevenindo problemas comuns. Como exercícios simples impactam a circulação e o corpo Atividades leves, como alongamentos e caminhadas, melhoram […]
Saúde
Os 8 exercícios ideais para fortalecer o abdômen depois dos 40
Cuidar da musculatura abdominal após os 40 anos contribui para uma postura melhor, mais estabilidade corporal e prevenção de dores lombares. Com o avanço da idade, mudanças naturais no metabolismo e a perda de massa muscular tornam fundamental adotar práticas específicas para fortalecer a região abdominal, beneficiando não apenas a estética, mas também a funcionalidade […]
Saúde
Os 5 exercícios simples que melhoram a circulação e reduzem inchaços
Manter a circulação sanguínea adequada é essencial para o bom funcionamento do corpo, especialmente para quem passa longos períodos sentado ou em pé. O inchaço nas pernas e nos pés é recorrente para muitas pessoas atualmente e, frequentemente, está relacionado ao sedentarismo e à má circulação. Alguns exercícios simples podem fazer a diferença, prevenindo desconfortos […]
Saúde
Os 4 melhores movimentos para tonificar pernas e glúteos sem impacto
O desejo de conquistar pernas e glúteos mais firmes faz parte da rotina de muitos que buscam qualidade de vida, principalmente ao priorizar exercícios sem alto impacto. Esses treinos focados fortalecem a musculatura, trazem benefícios para a aparência e colaboram para estabilidade, mobilidade e saúde, já que, realizados corretamente, preservam as articulações e promovem resultados […]