O jeito certo de cuidar da hidratação da pele nos dias de calor intenso

Com a chegada do verão e das temperaturas mais elevadas, os cuidados com a pele tornam-se ainda mais relevantes para evitar ressecamento, irritações e danos causados pelo excesso de sol e calor, sendo fundamental adotar medidas para manter a hidratação e proteger a barreira cutânea.

Quais hábitos diários favorecem a hidratação da pele no verão

Nessa estação, fatores como exposição solar prolongada, contato frequente com água do mar ou piscina e clima seco favorecem a perda de umidade da pele. Por isso, investir em uma rotina de hidratação é indispensável para manter sua aparência saudável e prevenir o ressecamento.

Veja algumas práticas simples e eficazes que ajudam a preservar o equilíbrio hídrico da pele nos dias quentes:

• Ingestão regular de água: Beba pelo menos dois litros ao longo do dia, evitando grandes intervalos sem hidratação.
• Alimentação balanceada: Consuma alimentos ricos em colágeno e vitamina C para elasticidade, além de gorduras boas (azeite de oliva, abacate e castanhas) para fortalecer a proteção cutânea.
• Descanso adequado: Dormir cerca de oito horas por dia auxilia na renovação celular, fundamental para manter a hidratação.

Como hidratar a pele corretamente após exposição ao sol

A exposição solar aumenta a necessidade de uma hidratação eficiente. Recomenda-se usar hidratantes leves contendo ingredientes como ácido hialurônico e glicerina, que promovem retenção de umidade nas camadas superficiais da pele, tornando-a mais resistente aos danos externos.

Para potencializar os resultados, escolha cremes suaves, aplique após o banho e antes de dormir, e evite produtos muito oleosos em climas quentes. Confira também outros passos importantes na rotina de cuidados para o verão:

1. Lave o rosto e corpo com sabonetes suaves, evitando o ressecamento.
2. Não tome banhos muito quentes, pois eles retiram a camada lipídica natural da pele.
3. Dê preferência a produtos ricos em antioxidantes, como vitamina E, que auxiliam na proteção contra radicais livres do sol.

Identificar sinais de desidratação na pele é importante no verão

Adotar medidas rápidas ao perceber sintomas de desidratação pode evitar complicações e preservar a saúde da pele. Fique atento aos sinais clássicos que surgem com mais frequência durante dias quentes ou após maior exposição solar.

Confira o vídeo abaixo da Dra. Marina Hayashida sobre cuidados com a pele:

A lista a seguir resume alguns dos sintomas mais comuns para fácil identificação:

• Perda de brilho e aparência opaca;
• Linhas finas e sensação áspera ao toque;
• Sensibilidade aumentada e pouca elasticidade;
• Tendência à vermelhidão e descamação leve.

Como adaptar sua rotina de cuidados para o verão de 2025

Para o próximo verão, ajustar os produtos e intensificar a frequência dos cuidados ajudam a proteger a pele das condições ambientais. Invista em hidratantes com proteção solar, limite a exposição ao sol em horários críticos e utilize máscaras faciais enriquecidas com vitamina C e ácido hialurônico quando necessário.

Complementarmente, usar roupas leves, chapéus e óculos escuros auxilia na proteção contra os raios solares, enquanto a hidratação contínua — por meio de água e alimentos adequados — permanece sendo essencial para manter a saúde e o viço da pele ao longo da estação.