A presença de plantas no ambiente já é conhecida por trazer sensação de bem-estar, reduzir a ansiedade e até melhorar a qualidade do sono. Mas um estudo recente revelou algo ainda mais surpreendente: uma planta em especial tem efeito direto na memória e no controle do estresse.
Trata-se do alecrim (Rosmarinus officinalis) — uma planta aromática, fácil de cultivar, e que vai muito além da cozinha.
O estudo que comprovou os efeitos do alecrim
Pesquisadores da Universidade de Northumbria, no Reino Unido, realizaram testes com pessoas expostas ao aroma do alecrim em ambientes fechados. Os resultados mostraram que:
- A memória de longo prazo e a velocidade de processamento mental melhoraram significativamente.
- Os voluntários apresentaram níveis reduzidos de cortisol, o hormônio do estresse.
- O simples fato de sentir o cheiro do alecrim já foi suficiente para causar os efeitos positivos.
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Por que isso acontece?
O alecrim libera compostos voláteis como o 1,8-cineol, que ao serem inalados, estimulam o sistema nervoso e atuam no hipocampo — região do cérebro ligada à memória e às emoções.
Além disso, a planta tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que favorecem o equilíbrio do corpo e da mente.
Como usar o alecrim em casa para aproveitar seus benefícios
- Tenha um vaso de alecrim fresco próximo à área de estudo ou trabalho.
- Posicione-o perto de janelas com luz direta.
- Sempre que quiser foco ou clareza, amasse suavemente uma folha e inale o aroma.
- Ele também pode ser usado em banhos relaxantes ou difusores naturais.
Simples, acessível e poderoso
O alecrim é muito mais do que um tempero: é uma planta que ajuda seu cérebro a funcionar melhor, acalma a mente e transforma o ambiente. E o melhor: pode ser cultivado até em vasos pequenos dentro de casa.
