9 plantas que melhoram o humor e deixam o ambiente mais leve

Cuidar de plantas pode ser muito mais do que um hobby: é uma forma natural de melhorar o humor, aliviar o estresse e transformar a energia da casa. Diversos estudos, como os publicados pela American Horticultural Therapy Association e pela Universidade de Exeter (Reino Unido), confirmam que a presença de plantas ornamentais em ambientes internos está diretamente relacionada a sensações de bem-estar, criatividade e relaxamento.

Se você quer transformar o clima do seu lar, aqui estão 9 plantas que elevam o astral de qualquer ambiente — com beleza, leveza e muito mais saúde emocional.

1. Lavanda (Lavandula angustifolia)

Conhecida pelo aroma calmante, a lavanda ajuda a reduzir a ansiedade, favorece o sono e perfuma naturalmente o ambiente. Ideal para varandas, quartos e áreas de relaxamento.

2. Jasmim (Jasminum spp.)

Com flores perfumadas, o jasmim tem propriedades que ajudam a aliviar o estresse e elevar o humor, segundo estudos de aromaterapia. Deve ficar em local bem iluminado.

3. Samambaia (Nephrolepis exaltata)

Além de linda, sua folhagem volumosa traz a sensação de frescor. É excelente para purificar o ar e transmitir suavidade ao ambiente.

4. Suculentas variadas

Práticas e decorativas, transmitem equilíbrio e suavidade. Estudos apontam que seu formato simétrico e textura macia geram sensações visuais de conforto e estabilidade.

5. Zamioculca (Zamioculcas zamiifolia)

Muito usada em espaços de meditação e home office, sua presença está associada à sensação de ordem, foco e leveza.

6. Violeta (Saintpaulia)

Pequena, delicada e colorida, a violeta é ótima para quem busca beleza e doçura em pequenos espaços. A tradição popular a associa à energia do afeto e da cura.

7. Alecrim (Rosmarinus officinalis)

Além de ser um tempero aromático, é considerado um estimulante natural. Seu cheiro ativa a memória e revigora a mente, segundo estudos da Universidade de Northumbria (UK).

8. Peperômia (Peperomia obtusifolia)

Com folhagem compacta e delicada, transmite calma e aconchego. É resistente, fácil de cuidar e perfeita para ambientes internos.

9. Antúrio (Anthurium andraeanum)

Flores duradouras e coloridas que enchem o ambiente de alegria visual. Muito usado em decorações modernas para criar pontos de cor com elegância.

Como as plantas influenciam o humor?

Estudos em neuroarquitetura e terapia hortícola mostram que plantas contribuem para:

• Redução do cortisol (hormônio do estresse)
• Estímulo à serotonina (neurotransmissor da felicidade)
• Melhoria na qualidade do ar e sensação térmica
• Conexão emocional com a natureza e o autocuidado